tag:blogger.com,1999:blog-18140247611354092842024-03-13T11:31:45.457+01:00Ortopédiai magánrendelés, térd és csípő műtét tudnivalókOrvosi, azon belül az ortopédia szakterületének bemutatása. Gerincsérv, hát, csípő és térd problémák kezelési lehetőségei.Unknownnoreply@blogger.comBlogger7125tag:blogger.com,1999:blog-1814024761135409284.post-1864981086822313072018-09-08T15:00:00.000+02:002020-06-11T20:23:00.353+02:00Mik a gerincsérv tünetei, kezelési módszereiAz egész világra jellemzően egyre szaporodó szellemi munka és a szükséges rosszként említett velejárója az ülőmunka azok a körülmények, amik először a hátunk helytelen tartását majd nyaki illetve deréktáji fájdalmainkat generálja és előbb-utóbb gerincmasszázs, <a href="https://foursquare.com/v/dr-zs%C3%A1kai-zsolt/5edfdaca1fe2f067c42a9115">gerinctorna</a>, idősebb korban akár <a href="https://www.zsakaizsolt.com/csipoprotezis/">csípőprotézis beültetés</a> igénybevételére kényszerít bennünket.<br />
<div>
<a name='more'></a><br />
<div>
A csigolyatestek között lévő porckorong két fő összetevőből áll. Egy külső porcos, kötőszövetes rétegből és a benne lévő zselés kocsonyás pulpa nevű anyagból. A porckorongnak lengéscsillapító szerepe van. Csillapítja a terhelést a csigolyatestek között.</div>
Ha gerinc szimmetriában van, a korongra közel párhuzamos szimmetrikus terhelés kerül. Ebben az esetben a gerincsérv kialakulásának esélye nagyon alacsony. A csigolyatestek tartósan fennálló aszimmetrikus terhelése okozza a porckorong porcos kötőszöveti felszínének megrepedését. További terhelésre a porckorongban lévő (lengéscsillapító szerepet betöltő) zselés, kocsonyás pulpa nevű anyag kitüremkedik a korongból. Ilyenkor már többnyire jelentős fájdalommal jár.<br />
<br />
Nagyon fontosnak tartom kiemelni, hogy szinte minden gerincsérvet hosszú ideje fennálló, egyre erősödő nyak, hát vagy derékfájás előzött meg. A szervezet régóta jelzett, hogy gond van és ha nem csinálunk vele valamit, akkor komoly következmények lesznek!<br />
<br />
Sajnos a megelőző fájdalmakra, jelzésekre kevesen figyelnek oda, pedig sokkal nagyobb hatásfokkal lehet gyógyítani amíg még nem alakul ki szövődmény!<br />
<br />
A már kifakadt, vagy csak még kezdődő gerincsérvek jelentős hányada nagy mértékben gyógyítható a gerincoszlop, a vázrendszer szimmetriába történő visszaállításával. Jelentős javulás, többnyire teljesen tünetmentes állapot állítható vissza.<br />
<br />
Azonban tudni kell, a megrepedt porcfelszín nem tud beforrni. A porc az egyetlen olyan szöveti állomány a szervezetben, mely nem képes teljes mértékben regenerálódni. Ezért csak rendszeres kezeléssel, illetve különböző tornákkal, mozgásterápiáva, jógával, lehet a szimmetrikus állapotot fenntartani.<br />
<br />
Ameddig a csigolyák a helyükön vannak, közel párhuzamos terhelés kerül a porckorongra, ezért a sérv nem alakul ki újra.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<h3>
Mi a teendő kiszakadt porckorongsérv esetén?</h3>
<div>
<br /></div>
Amikor nincsenek sürgős műtéti indikációk - lábfejbénulás, vizelet vagy merevedési zavar, súlyos érzészavar vagy csillapíthatatlan fájdalom - nem érdemes siettetni a műtéti beavatkozást. Különösen igaz ez abban az esetben, mikor a beteg javulásról számol be, csökkennek a panaszai.<br />
<div>
<br /></div>
Helytelen nézet a gerincbetegek körében, hogy a kiszakadt porckorongsérvet azonnal meg kell operálni. Valójában az, hogy egy sérv kiszakadt (eltávolodott a porckorong többi részétől) nem jelent feltétlenül műtéti javallatot, ugyanazok az elvek érvényesek rá, mint a többi porckorongsérvre. Az esetek egy részében még „szerencse” is, ha egy sérv kiszakad, mert amint elveszti kapcsolatát a porckorong többi részével megszűnhet az anyagcseréje és ezáltal összezsugorodhat vagy ritkán fel is szívódhat a szabad fragmentum. Amennyiben egy sérv nagyméretű, de nincs kiszakadva, ugyanolyan tüneteket okozhat és bizony ugyanúgy vezethet műtéthez mint a kiszakadt társa.<br />
<br />
Azt tudni érdemes azonban, hogy a fent leírtak csak az ágyéki (lumbalis) gerincszakaszra érvényesek. A nyaki vagy háti porckorongsérvek esetén - amennyiben a discus hernia a gerincvelőt nyomja - más elvek érvényesülnek.<br />
<br />
<br />
<h4>
Ortopédusok listája</h4>
<br />
<ul>
<li><a href="https://scholar.google.hu/citations?user=kwFFFdEAAAAJ">Dr. Zsákai Zsolt</a></li>
</ul>
<br />
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0Miskolc, Palóczy László u. 23/A, 3525 Hungary48.10549 20.78255899999999247.418901000000005 19.491665499999993 48.792079 22.073452499999991tag:blogger.com,1999:blog-1814024761135409284.post-12443937583450019852018-07-26T15:20:00.002+02:002018-07-26T15:20:32.006+02:00A derékfájás okai, legfontosabb teendők Az éveken át tartó, gerincpróbáló életmód előbb-utóbb érezteti hatását. Miért fájdul meg a gerinc alsó szakasza? A helytelen ülésmód vagy állás, a nem megfelelő módon végrehajtott sportmozgások, a sok görbe háttal történő hajlongás, kényelmes elfekvés a televízió előtt olyan helyzetbe kényszerítik a gerincgörbületeket, amelyekben a porckorongok konstans deformálódásra kényszerülnek. Egy ideig ezt képesek is kompenzálni, azonban - mivel már az iskolában, 6 éves korban elkezdődik a gerinc nem megfelelő igénybevétele - egy idő után elkezd jelezni.<div>
<br />Az alsóháti gerincszakasz a kor előrehaladtával válik érzékennyé. 10 felnőttből kb. 7 találkozik az élete folyamán valamilyen formában a derékfájással, és az esetek többségében a gondok az illető 20-as éveiben kezdődnek. A derék - a gerinc ún. lumbális lordosisa - különösen érzékeny, hiszen az itt lévő hatalmas csigolyák különösen nagy terhelést kapnak. Minden előre- és hátrahajlásnál, hosszas üldögélésnél, sportoláskor, ez az a gerincszakasz, amely a leginkább terhelt, ahol a csigolyák közötti porckorongok a legtöbbet "dolgoznak".<br /><br />Az alsóháti <a href="https://queeslamatriz.blogspot.com/2018/07/gerincserv.html">fájdalom</a> általában az "elhasználódás" következtében jelentkezik, a gerincmenti mély hátizmok elgyengülése következtében, ritkábban izomhúzódás, izomsérülés eredményeképpen. Az is előfordulhat, hogy betegség vagy valamilyen gerinc deformitás okozza a fájdalmat. Beszélhetünk akut vagy krónikus hátfájásról attól függően, hogy 3 hónapnál kevesebb, vagy hosszabb ideig húzódik a fájdalom. Szerencsére az esetek többségében olyan akut fájdalomról van szó, amelynek megfelelő testmozgás és egyéb terápia segítségével 4-6 héten belül búcsút lehet inteni... Az éritettek 60-70 százaléka 6 héten belül, 90 százaléka 12 héten belül gyógyul.<a name='more'></a></div>
<div>
<br /></div>
<h3>
Faktorok és hajlamok</h3>
Vannak tények, amelyeken nem változtathatsz különféle mozgásterápiákkal és életmódváltásokkal. Ilyen derékfájásra hajlamosító tényezők, a középkorúság, a családodban gyakran előforduló derékfájás, vagy ha pont kismama vagy. A férfiaknál magasabb számban jelentkezik a probléma, mint a hölgyeknél. Számos faktor azonban tudatos életmóddal jelentősen befolyásolható. Ha nem edzel rendszeresen, a munkahelyeden órákat ülsz, vagy nehéz tárgyakat mozgatsz, nehéz fizikai munkát végzel, mely során a törzs izomzata csavarásoknak - rotációs mozgásoknak - van kitéve, ha dohányzol, ha túlsúlyos vagy, ha hanyag a testtartásod, ha stresszes életet élsz, mind külön-külön is hajlamosít a hátproblémákra! Azt hiszem, kevés olyan ember van, aki elmondhatja magáról, hogy rá egyik rizikófaktor sem hat!<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<h3>
Ha hirtelen megfájdul a hát</h3>
<br />A hirtelen jelentkező hátfájásnak, mint említettem, számtalan oka lehet. A legmodernebb kutatások szerint a fájdalom jelentkezésétől számított első 72 órában jegelni kell a fájó területet legalább napi 3 alkalommal. Ezt követően azonban a meleg fog segíteni: a meleg vízbe mártott törölköző jó megoldás, hiszen a hő hatására a vérkeringés javul az érintett területen. Ebben az időszakban a tüneteket erősítő mozdulatok teljes mellőzése ajánlott, a hétköznapi mozgásokkal azonban ne álljunk le. Ha a fájdalom erősödik, és 1-2 napon túl is tart, akkor kell feltétlenül orvoshoz fordulni.<br /><br /><br /><h3>
Teendők derékfájdalom esetén</h3>
<br />Úgy tűnik tehát, hogy elkényelmesedett világunkban, minden egyes embert potenciálisan fenyeget a derékfájás. Érdemes tudatosan úgy élni, hogy megelőzd a kellemetlenséget. Annál ugyanis nincs rosszabb, amikor a mozgásban bármilyen módon is korlátozottá válik az ember.<br /><br />Nem csak az inaktív életmód - a sok ülés, a sok állás, délutáni lazsálás - lehet a panasz okozója. Az edzőteremben rossz testtartással végzett milliónyi mozdulatismétlés, az egyoldalú izomterhelések, a rossz fekhely, a túlsúly mind kiváltó okai lehetnek az alsóháti szakasz érzékenységének.<br /><br /><br /><br /><ul>
<li>Az izomzatot kiegyensúlyozottan kell terhelni</li>
</ul>
Mindenkinél megvannak az ún. gyűlölt izomcsoportok. Ide tartozik általában férfiaknál a has és a lábak, nőknél a hát és has izmainak az edzése. Mivel a hasizmok elgyengülésre hajlamos izmok, rendszeres erősítésük elmulasztása esetén idővel nem csupán csúnyán előredomborodó hasfalat kapunk, hanem túlgörbült deréktáji gerincszakaszt is, ami elkerülhetetlenül érzékennyé válik a terhelésre. A rendszeres, leszorított derékkal végzett hasprések során tehermentesülnek a csigolyák közötti porckorongok, csökken a gerinc lumbális görbülete.<div>
<br /><ul>
<li>A megrövidülésre hajlamos izmokat nyújtani kell</li>
</ul>
Ahogy az elgyengülésre hajlamos, ún. fázisos izomzat erősítésre szorul, úgy a megrövidülésre hajlamos tónusos izomzat nyújtásra szorul. Elegendő a láb hajlító izmaira - comb hátsó részére - gondolni. Az itt elhelyezkedő izmok az ülőgumón erednek. Megrövidülésükkel megváltoztathatják a medence természetes helyzetét, amellyel változást idéznek elő a gerincoszlop fiziológiás derékgörbületében is. A másik ilyen izom a csípőhorpasz izom, amelynek egyik része a rendszeres nyújtás elmulasztásának eredményeképpen, megrövidült állapotban 4 lumbális csigolyát fog előrehúzni, fokozva ezzel a derékszakasz előre görbülését. Innen pedig már egyenes út vezet a derékfájáshoz. Utóbbira leginkább az ülőmunkát végzők az érzékenyek.</div>
<div>
<br /><ul>
<li>A túlsúlytól meg kell szabadulni</li>
</ul>
A rendszeresen végzett aerob jellegű edzések ésszerűen összeállított, tudatos táplálkozással kombinálva a túlsúly tökéletes, legyőzhetetlen ellenfelei. A testtömeg optimalizálásával csökken a teherviselő ízületekre nehezedő terhelés, ezzel a keringési rendszer és a gerincoszlop is megkönnyebbül.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<ul>
<li>Ügyelj a helyes mozdulatkivitelre!</li>
</ul>
Bármilyen sportot is választasz magadnak, mindig sajátítsd el szakembertől a megfelelő mozgásformát. Nem mindegy milyen testtartásban síelsz, de az sem mindegy milyen lábtechnikával és testtartással futsz, de még az edzőteremben, álló helyzetben rúddal vagy súlyzóval végzett karhajlítás is súlyos csapást jelenthet a lumbális gerincszakasz számára, ha a törzs az erőkifejtés pozitív fázisában hátrahajlik. A teniszezés erős törzsizomzatot - has és mély hátizomzat! - igényel, és a stepaerobiknak is megvan a maga lépéstechnikája. Minden rossz beidegződéstől meg lehet szabadulni, ha rászánsz 3 hetet!</div>
<div>
<br /><ul>
<li>Figyelj a gerinc jelzéseire!</li>
</ul>
Ha bármely mozdulat - otthon, a munkahelyen, vagy sportolás közben - fájdalmat okoz, igyekezz elkerülni ugyanazt a mozdulatot. Különösen sportoláskor fontos, hogy ne hajszolj olyan gyakorlatokat, amelyek panaszt okoznak. Ne feledd, hogy az edzések az egészséged hosszútávú megtartását szolgálják, nem pedig tested leamortizálását! Ha valami kellemetlen érzéssel jár, az azt jelenti, hogy az a mozdulat valószínűleg nem tesz jót az adott testrésznek, ezért kerülendő. Ilyenkor feltétlenül érdemes az okoknak utánajárni!</div>
<div>
<br /><ul>
<li>Szeresd a vizet!</li>
</ul>
A vízben testtömeged jelentős csökkenésével az állandó stressznek kitett ízületek és porcfelszínek mentesülnek a terheléstől, ezzel egy időben az izmok viszont intenzív munkát végeznek a víz ellenállásával szemben. A vízifitnesz gyakorlatai mellett sajátítsd el oktató segítségével a gyors- és a hátúszást! A "fejkitartós békaúszást" felejtsd el: a gerinced ok nélküli extrém terhelése helyett inkább tanulj meg rendesen úszni!</div>
<div>
<br /><ul>
<li>Eddzed a gerincedre közvetlenül ható izmokat!</li>
</ul>
A gerinc edzésével kapcsolatosan kérd gyógytornász, a gerinctréningben jártas specialista segítségét! Az edzéseken fordíts figyelmet a hát mély- és felületes izomrétegeinek erősítésére, az egyenes és ferde hasizmok erősítésére, és a gerincre ható megrövidülésre hajlamos izmok nyújtására. A gerincnek a rendszeres gyaloglás, ugrókötelezés és mértékletes kocogás is - egy edzésen max. 5-6 km - jót tesz! </div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1814024761135409284.post-24540004539269536972018-07-24T10:29:00.000+02:002018-07-24T10:45:31.554+02:00Hatékony otthoni gerinctréning gyakorlatokNapjaink egyik elsőszámú problémazónája a hátunk és a gerincünk. A népesség jelentős százaléka szenved állandó hátproblémáktól, gerincfájástól. A megoldásban a megelőzésnek, a rendszeres gerinctornának óriási a szerepe, amelyet nem csak a fitness stúdiókban, hanem az iskolákban, a munkahelyeken is be kellene vezetni, sőt otthon is végezni kellene.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
A gerincgimnasztika alapja a helyes testtartás kialakítása álláskor és üléskor. Így a <b>gerinctorna gyakorlatok</b> a helyes testtartásért felelős izmok karbantartását, azok szükség szerinti erősítését és nyújtását helyezik a középpontba. Ezek az izmok a hasizom, farizom, csípő izom, hátizom és mellizom.<br /><br />Az utóbbi 150 évben egyre inkább jellemzővé vált az ülő munka, de utazni, szórakozni (tv nézés) is többnyire ülve szoktunk.<br /><br />Egyre több munkahelyen számítógép előtt kell dolgoznunk, s nem véletlen, hogy törvény írja elő az óránkénti 10 perc pihenőt a számítógép kezelőjének. Minél profibb módon kezeli valaki a billentyűzetet, egeret, annál kevesebbet mozog közben. A feszült figyelem, a kevés mozgás órákon át, a fej, a nyak, a hát, a derék kényszerhelyzetben van.<br /><br />A kialakult túlzott statikus terhelést, csak dinamikus mozgással lehetne kivédeni, amire azonban az emberek többségének nincs ideje és/vagy igénye.<br /><br />Az egyoldalú igénybevétel hosszabb idő alatt a testtartásért felelős izmok túlzott megfeszüléséhez vezet, egyes izmok megrövidülnek, mások megnyúlnak, de mindenképpen gyengülnek, degeneratív folyamatok indulnak be. A fájdalom, később már pihenés hatására sem múlik el. A gyógyszerek, krémek, tapaszok ellenére egyre csak <a href="https://queeslamatriz.blogspot.com/2018/07/gerincserv.html">kitolódik a gyógyulási idő</a>, nem hoznak kellő enyhülést az oxigénhiány és az anyagcserezavar miatt kialakuló fájdalmakra.<br /><br />A mozgáshiány jellemzi az életünket, amin csak a mozgás segíthet! A mozgáshiány nemcsak azt jelenti, hogy nem sportolunk, nem járunk úszni, kerékpározni esetleg szobakerékpározás, tornázni vagy futni, hanem azt is, hogy a mindennapi cselekedeteinkből egyre inkább kiszorul a mozgás: konyhakész ételeket eszünk, amit nem kell megtermelnünk, betakarítanunk, megtisztítanunk, feldarabolnunk, előkészítenünk, stb. A mosogatógép elmosogat helyettünk, a mosógép kimossa a ruhát, az elektromos szeletelő felvágja a kenyeret, a szalámit, a konyhai robotgép habosra felveri a piskótát, az elektromos fogkefe megmossa a fogunkat, stb... <br /><br />A sokszor szabad levegőn végzett tevékenység, a vegyes táplálkozás mellett nem alakulnak ki a fejlett országokra jellemző csontritkulásos panaszok. Mi nyugati emberek viszont - részben a civilizáció átka ez - konyhakész ételeket eszünk, sokszor azt sem tudjuk mit, s nem törődünk eleget az ételeink tápértékével, vitamin- és ásványianyag összetételével, inkább pizzát, kólát, kávét és édességeket fogyasztunk. A kulcsszó a helytelen táplálkozás. Ez biztos út a csontritkuláshoz, ami leginkább a hölgyeket súlytja.<br /><br />A helytelen táplálkozás és mozgásszegény életmód más betegségeket is generál. Elsőként említem a túlsúlyosságot, majd az elhízás velejáróit: cukorbetegség, magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek, izületi- és keringési problémák.<br /><br />Az állandó rohanás és teljesítménykényszer, az ellazulás és megfelelő kikapcsolódás hiánya, az idegeskedés újabb összetevői a stressznek, és a környezeti ártalmakról, a dohányzásról még nem is szóltam. <br />A stressztűrő képesség csökkenése is rá van írva a gerincünkre: a feszült életet élő embernek a gerinc körüli izmai is feszesebbek, csomósabbak, melynek következtében csökken a fizikai és lelki alkalmazkodóképesség a mindannapok kihivásaival szemben, romlik a belső szervek működése is.Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1814024761135409284.post-20315213351041706492018-06-24T21:49:00.004+02:002018-06-24T21:49:35.105+02:00A legjobb autókereskedők listájaSzabolcs-Szatmár-Bereg megyei autókereskedők listája<br />
<a href="http://www.google.com/mymaps/viewer?mid=1GaxLBOvM-Vsu2bTDVrjflqZoyupye3Ri&hl=en_US" target="_blank">Link</a>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1814024761135409284.post-91480849691847398602017-11-22T21:13:00.001+01:002017-11-22T21:13:42.189+01:00Képregény a magyar királyokrólMár az USA-t is elérte a <a href="http://www.kiralyokeskeresztek.hu/" target="_blank">magyar képregény láz</a>. A minap a <a href="https://radio.foxnews.com/2017/11/20/graphic-novel-wants-to-bring-the-crusades-to-the-u-s/" target="_blank">Foxnews</a> rádióban készült interjú az egyik készítővel. A Királyok és Keresztek a XI. század magyar történelméről és az Árpád-házi királyokról szól.Unknownnoreply@blogger.com0Hungary47.162494 19.50330410000003744.398411 14.339730100000036 49.926577 24.666878100000037tag:blogger.com,1999:blog-1814024761135409284.post-17279895957355376452016-10-04T00:03:00.002+02:002019-09-15T11:44:34.057+02:00Mennyi idő alatt térül meg egy ház energetikai felújítása?<div align="justify">
<strong>A</strong>z <a href="https://dea.lib.unideb.hu/dea/handle/2437/96076" target="_blank">energetikai</a> felújításokat érdemes átgondoltan véghezvinni, hiszen csak így lehet ideális megtérülésre számítani. Nem szabad reklámokra, „okos” tanácsok hatására nekikezdeni a dolognak, sokkal inkább javasolható, hogy egy épületenergetikai felmérés alapján megállapított megtérülési sorrend határozza meg, mire is van valóban szükség. Az egyik legjobb megtérülésű felújítás a régi gázkészülékek cseréje (gázkonvektorok vagy gázkazán korszerűre való cserélése), ugyanis ezek 3-6 év alatt megtérülnek. A nyílászárók cseréje 4-8 év megtérüléssel kecsegtet. Míg a teljes fűtési rendszerváltás általában 20 év feletti megtérülésű.<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=1814024761135409284" id="more-392"></a></div>
<div align="justify">
<br /></div>
<div align="justify">
<strong>A</strong> legideálisabb, ha az energetikai felújítást egy projektként kezeljük, és a nyílászárók cseréjét, az <a href="http://festekes.hu/">utólagos falszigetelést</a> és a gázkészülékek cseréjét egyszerre oldjuk meg. Gondolkodhatunk <a href="http://hoszigeteles.mystrikingly.com/">beltéri szigetelésben</a>, vagy valamilyen külső hőszigetelési rendszerben, amelyikre lehetőségünk van. Természetesen így egyszerre kell előteremteni a beruházás költségeit, ami komoly érvágást jelent. Azonban ezzel számos lehetséges problémát előzünk meg, és gazdaságilag is ez az optimális megoldás.</div>
<div align="justify">
<br /></div>
<div align="justify">
<strong>A</strong> felújításokat érdemes szakemberrel végeztetni, hiszen így biztosan elkerülhetővé válnak a közvetlen veszélyek is. Ráadásul a körültekintő megoldásokkal kiküszöbölhetővé válnak a később előforduló penészedéses problémák. Így például elemezni kellene a tervezett beavatkozások hatását, megállapítani, hogy a fűtőberendezések cseréje biztonsági és/vagy gazdasági szempontból szükséges-e vagy sem, illetve a kivitelezés befejeztével pedig ellenőrizni kellene a gázkészülékek megfelelő működését is.</div>
Unknownnoreply@blogger.com0Hungary47.162494 19.50330400000007144.398411 14.33973000000007 49.926577 24.666878000000072tag:blogger.com,1999:blog-1814024761135409284.post-18829638301146180382015-07-20T00:54:00.002+02:002015-07-20T00:59:47.381+02:00Létrafutó verseny<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-Dup0AUBxdbU/VawqXWUo3II/AAAAAAAAAF4/a0hpNILVR7o/s1600/letrafutas.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Létrafutás" border="0" height="132" src="http://2.bp.blogspot.com/-Dup0AUBxdbU/VawqXWUo3II/AAAAAAAAAF4/a0hpNILVR7o/s200/letrafutas.jpg" title="" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Festők családi napja</td></tr>
</tbody></table>
Budapest, Orczy-park, 2015 június 21-én került megrendezésre az első létrafutó verseny. Kertésznadrág, baseball sapka, festőhenger és jól bejáratott négy, öt vagy épp hat fokú létra. Ezek a festők védjegyei, és egy gyakorlat ami már festőtanuló korban is rutinból kell, hogy menjen: a létrázás. A Létravágta és Csalási nap ezen gondolatok alapján fogalmazódott meg. A hivatalos weboldal linkje <a href="http://www.letravagta.hu/">itt</a> található. Az esemény támogatója a Festékes <a href="http://www.festekes.hu/">webshop</a>.Unknownnoreply@blogger.com0